Ce trebuie sa stim despre exercitii si aparate pilates?

Nu mai este pentru nimeni o surpriza faptul ca multe doamne si domnisoare merg la exercitii cu aparate pilates. Acestea se desfasoara in studiouri special amenajate, in sali de pilates sau in diverse alte locatii.

Cand vine vorba despre aparatele specifice antrenamentelor de pilates, cel mai comun este aparatul Reformer Pilates. Despre acesta veti avea posibilitatea de a afla informatii utile in continuare.

Aparate pilates: Ce este si cum se diferentiaza de Pilates?

Reformerul Pilates cunoscut initial sub numele de Universal Reformer, este numele celui mai util, faimos si utilizat aparat din metoda de antrenament cunsoscut Pilates.

„Reformator”, ar fi prescurtarea de la „a reforma universal corpul”, adica a reforma universal corpul. Numita initial „Contrologie”, metoda Pilates este o disciplina pe care renumitul Joseph Pilates a inventat-o la inceputul secolului al XX-lea.

Este vorba despre o metoda de antrenament care utilizeaza pe scara larga instrumente si echipamente concepute pentru a optimiza antrenamentul.

Prin urmare, reformatorul Pilates este conceput pentru a stimula simultan: flexibilitatea musculara, mobilitatea articulatiilor, tonusul general si forta ( in special a abdomenului) – cu o functionalitate generala imbunatatita in consecinta datorita reajustarii corpului si imbunatatirii posturii.

Cum este fabricat Reformerul?

Reformerul este unul dintre cele mai eficiente aparate pilates. Este practic un indispensabil pentru practicarea Pilates.

Arata ca un carucior (pentru transport) mobil, prevazut cu un spatar cu perna si glisand cu ajutorul unor roti pe doua sine fixate pe un cadru.

In fata, caruciorul este conectat la niste arcuri, care actioneaza ca rezistenta (la diferite niveluri de intensitate), atasate de cadrul de pe partea opusa; Exista, de asemenea, o bara reglabila (bara pentru picioare) in corespondenta cu acestea.

Caruciorul este echipat cu opritoare sau blocaje care permit utilizatorului sa nu alunece la tragere si impingere.

Spatele este in schimb alcatuit dintr-un sistem de curele si manere, a caror tractiune actioneaza asupra miscarii caruciorului.

Reformerul Pilates este reglabil in functie de caracteristicile antropometrice ale subiectului, iar rezistentele sale sunt constituite de greutatea corporala si de reglarea arcurilor.

Pentru ce este folosit reformerul Pilates? Beneficii

Reformerul Pilates va permite sa va bucurati de toate beneficiile metodei Pilates, inclusiv, mai presus de toate, imbunatatirea:

Tonifierea si intarirea muschilor, in special ai „ abdomenului ”;

In plus, efectuarea antrenamentelorcu reformerul Pilates va permite sa dezvoltati forta nu doar in modul concentric traditional , ci si in modul excentric;

Una dintre principalele caracteristici ale Pilates-ului este aceea ca dezvolta muschii pe toata lungimea lor, fara a provoca o crestere semnificativa a sectiunii (masei) acestora, dar provocand totceti o crestere a tonusului general abdomenul:

• Flexibilitatea musculara ;
• Mobilitatea articulara;
• Coordonarea neuromusculara.
• Aceste patru beneficii majore, la randul lor, duc la optimizarea:
• Postura;
• Echilibru;
• Eficienta miscarilor;
• Functionalitate generala, regasita in contextul vietii de zi cu zi;
• Ameliorarea durerilor cauzate de dezechilibre fizice, in special la nivelul coloanei vertebrale , cum ar fi durerile de spate ( lumbago ).

Multi oameni aleg sa foloseaasca metoda Pilates si folosesc reformerul Pilates pentru a incerca sa slabeasca. Eficacitatea sa desigur, depinde mai presus de toate de dieta generala.

Asadar, Reformer este fara doar si poate, cel mai cunoscut dintre toate acele aparate pilates existente. Totul se datoreaza si numarului mare de persoane care se antreneaza seara sau diminieata. Dar pentru persoanele cunoscute, pretul unui astfel de aparat Pilates este un factor important de a face o achizitie.